枸杞+酒酿+鹌鹑蛋

营养师私房话：

酒酿鸡蛋长短常传统的丰胸食物，个中发酵发生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋傍边含有富厚的卵白质、B族维生素和维生素A、E等。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料，维生素A含量出格富厚。撤除美胸结果，这些食品还能促进营养接收，让女性的表情越发润泽感人。

付托：

鹌鹑蛋的滋补浸染强于鸡蛋，但如有非凡环境，也可以行使鸡蛋。蛋黄比卵白效用更好，个中的胆固醇对****发育有利。因此决不行弃去蛋黄部门。

酒酿枸杞鹌鹑蛋

原料：枸杞子、酒酿、鹌鹑蛋

调料Ｆ纟糖、淀粉

做法：

1.鹌鹑蛋煮熟、去皮，枸杞子用温水泡胀，待用。

2.将酒酿放入砂锅，阳澄湖大闸蟹专卖店，加适量冰糖，下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开，勾芡后即成。

花生+黑芝麻

营养师私房话：

花生与黑芝麻以富含维生素E著称，能促使卵巢发育和完美，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的渗透，从而促进乳腺管增长，****长大。芝麻中还含有强力抗朽迈物质芝麻酚，是提防女性朽迈的重要滋补食物，海鲜大礼包，个中的B族维生素含量非常富厚，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功能。

付托：

花生最好不去表面的“红衣”，因其有极好的补血功能。黑芝麻可以炒熟后碾碎插手，这样才气充实被身材接收。

蜜糖花生芝麻

原料：花生、黑芝麻

调料：炼乳、色拉油

做法：

1.花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。

2.用适量炼乳将花生拌匀，撒上黑芝麻，即可。