你是否为本身不足“波澜澎湃”而自卑？是因为天赋发育不良，照旧因为哺乳？可能是因为地球的吸引力过于强劲……横竖关于双峰有无数题目让你困扰，对吗？

      着适用不着太焦急，下面先容的17种食品将帮你从头拥有丰盈的胸部、迷人的身段。虽说食补不会一蹴而就，但只要循序渐进，你就必然会迎来罩杯进级的惊喜！

山药+青笋+鸡肝

营养师私房话：

山药是中医推许的补虚佳品，富含黏卵白，具有健脾益肾、补精益气的浸染；鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不只有利于雌激素的合成，照旧补血的首选食物；莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者实用，具有保养气血的浸染，可以促进****部位的营养供给，还能改进皮肤的润泽感和光华。

付托：

不要在餐前餐后喝咖啡和浓茶，以免影响食品中营养物质的接收。鸡肝也可以换用猪肝或羊肝。

山药青笋炒鸡肝

原料：山药、青笋、鸡肝

调料：盐、味精、高汤、淀粉

做法：

1.山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。

2.所有原料别离用滚水焯一下。

3.锅内放底油，加适量高汤，海鲜大礼包，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。

木瓜煲红枣莲子

原料：木瓜、红枣、莲子

调料：蜂蜜、冰糖

做法：

1.红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。

2.将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。

核桃+松仁+粟米

营养师私房话：

核桃和松仁都是经典的滋补食物，它们富含维生素E和锌，有利于延缓****朽迈，另外卵白质、矿物质、B族维生素也非常富厚，照旧美容美发润肤的佳品。更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来历，这正是最近盛行的健胸保健因素，有刺激雌性激素合成的成果。玉米自己富含维生素E，也是专家推许的健胸食物。

付托：

炒菜时行使葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。食用这道汤羹的时辰不行过量，提议天天吃三四勺即可。不然有大概热量过多引起肥胖。

核桃松仁粟米羹

原料：核桃、松仁、粟米

调料Ｆ纟糖、高汤、色拉油

做法：

1.核桃仁、松仁用油炸熟。

2.取适量高汤，插手冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可。

黄豆+青豆+鸡翅

营养师私房话：

黄豆、青豆和黑豆都是闻名的丰胸食物，不只富含卵白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”--“异黄酮类”物质，能有效进步体内雌激素的程度，从而保持****的芳华丽感。并且，阳澄湖大闸蟹专卖店，它还具有提防中年妇女骨质松散的浸染呢！另外，人们只知道猪脚是美容佳品，却不知道鸡同党也含有大量胶原卵白，并且卵白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸非常有益。

付托：

黄豆和青豆要整粒用水浸泡，不要撤除外皮。鸡翅应选用翅中和翅尖，而不要选择胶原卵白含量较低的翅根部位。

黄豆青豆炖鸡翅

原料：黄豆、青豆、鸡翅

调料：盐、味精、料酒、高汤

做法：

1.黄豆、青豆用开水泡胀。鸡翅洗净，用滚水焯一下，待用。

2.将所有原料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味后，即成。