1、压力过大时 压力大宜吃：1杯低脂酸奶或2汤匙殽杂坚果。酸奶是赖氨酸最好的食品来历之一，海鲜大礼包，坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能镌汰你的担心。 压力大忌吃：碳酸饮料。《美国民众卫生杂志》登载的研究发明，天天喝2.5罐碳酸饮料会导致抑郁和焦急增加3倍。

    2、感受哀痛时 哀痛时宜吃：蛋类及绿叶蔬菜。甜菜和菠菜等绿叶蔬菜富含B族维生素，有利于血清素等“好感受激素”的天生，从而改进脑部的血液轮回，减轻焦急症状.振作精力、镇定情感等。 哀痛时忌吃：白巧克力，白巧克力不算真正意义上的巧克力，个中不含固体可可粉。白巧克力无法像黑巧克力一样刺激“好感受激素”的天生。

    3、肥胖时 肥胖时宜吃：鱼肉、鸡肉、蔬菜和生果。鱼肉及家禽卵白能提供能量，加快新陈代谢，既解馋，又有助于减肥。而高卵白饮食和蔬菜生果也有助于加强肌肉减肚腩。 肥胖时忌吃：浓汤和多盐零食。食品过咸，喝水就多，胃部就会酿成一个“水皮球”。因此，盐焗坚果、薯片等多盐食品应只管停止。

    4能量不敷时宜吃 什锦果仁。葡萄干提供的钾有助于身材将糖转化成能量。坚果富含镁，镁对新陈代谢、神经成果及肌肉成果都极其重要。 能量不敷时忌吃：浓咖啡饮料。固然咖啡因有提神浸染，可是咖啡中的大量糖分会使血糖升高，倒霉康健。

    5、需进步脑力时 需进步脑力时宜吃：西红柿、蓝莓、橘子。此类食品中的多种抗氧化剂有助于掩护大脑免受自由基损伤，阳澄湖大闸蟹专卖店，进而低落晚年痴呆症和帕金森症的伤害。 需进步脑力时忌吃：冰淇淋。甜食会使体内葡萄糖含量大起大落，导致留意力分手。

    6、醉酒后 酒后宜吃：橙汁。橙汁中的果糖使酒精代谢加快25%。个中的维生素C也有助于防备醉酒后的细胞受损。