1、葡萄——历代中医保举补血佳品 葡萄含有富厚的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是晚年，妇女，体弱血虚者和太过疲惫者的滋补佳品;有身的妇女也提议可以多多食用，不单对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉流畅。假若有时买不到葡萄，吃葡萄干也是不错的!

    2、龙眼肉——民间熟知的补血食品 龙眼肉即桂圆肉，每到夏日就有奇怪的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，并且具富厚的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食品，相等保举孕妇和产妇食用，是颇佳的补血收拾。

    3、南瓜——补血之妙品 被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性卵白质，胡萝卜素，维生素，必须氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，个中，钴是组成维生 素B12的的重要因素之一，可以辅佐血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的成果;铁质则是制造血红卵白的根基微量元素食之，全都是补血的优良营养素。

    4、胡萝卜——补血极佳 俗称红萝卜，日本人称其作人参。胡萝卜含有富厚的β胡萝卜素，阳澄湖大闸蟹专卖店，这种营养对补血有极佳益处，泛泛可多用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮酿成过平常就可喝的补血汤品。 缺铁性血虚是我们最常见的血虚，除了靠食补或铁剂增补铁质之外，造成缺铁性补血的背后原因也应留意，像月颠末多，消化性溃疡，接收不良，有身，恒久捐血等等，针对差异身分选择得当方法改进血虚状况，也很重要。

    5、甘蔗——补血果 冬季生果中，相等受到人们喜欢的甘蔗尚有多量的微量元素，包罗铁，阳澄湖大闸蟹专卖店，锌，钙，磷，锰等等，个中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居生果之冠，因而有了补血果之称。 不外，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。

    6、红枣——补血养颜圣品 红枣补血各人都知道。红枣含有富厚的维生素，果糖和各类氨基酸。中医以为红枣性暖，养血保血，可改进血液轮回，而药理研究则发明，红枣所含的某些因素可以增加血液中红血球的含量，加强骨髓造向成果，使表情红润。和桂圆搭配，不单补血养气，还可以养颜美容。 看到了吗，不止阿胶补血有效，以上这些补血食品吃对了也有强盛功能。姑娘补血，6大食品胜阿胶。