1、生冷类：既中医中所说的寒性食品如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食品大多有清热解毒、滋阴降火的功能，在平常食用，都是有益于人体的，但在月经期却应只管不吃或少吃这些食物，不然轻易造成痛经，月经不调等症状。 就爱厨房

　　2、辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食物都是佐料，在平常，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。然则，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食物，不然轻易导致痛经、经血过多等症。

　　3、影响性成果的食物：菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁

　　月经时代吃什么

　　女性的益颜健体饮食保养的原则之一，就是与月经周期变革相相符的周期饮食。这也是男女间益颜健体饮食保养中最首要的一个差异点。

　　不少女性，海鲜大礼包，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不惬意的症状，如抑郁、忧虑、情感求助、失眠、易怒、急躁不安、疲赖寥。一般以为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，女性应选择既有益肤美容浸染，又能补气、疏肝、调理不良情感的食物、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

　　在月经来潮时，可呈现食欲差、腰酸、疲惫等症状。此时，宜选用既有益肤美容浸染，又对经水之行有益的食物、药品。宜选用的食物与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

　　昔人赵之弼云：经水之行，常用热而不消寒，寒则止留其血，使浊秽不尽，带淋瘕满，所由作矣。因此，阳澄湖大闸蟹专卖店，在月经时代，很多在平常有很好的益肤美容浸染的食物也应禁食，如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。 本文来自就爱厨房

　　如上述，月经来潮时，要丢失一部门血液。血液的首要因素有血浆卵白、钾、铁、钙、镁等无机盐。这就是说，每次来月经城市丢失一部门卵白质与无机盐。因此，从原则上讲，月经干净之后的1-5天内(月经期后)，应增补卵白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此时代可选用既可益肤美容又有补血活血的浸染的食物与药品，如牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

　　女性痛经的一样平常饮食保养原则

　　一、公道营养，增补维生素E类食物。公道营养的要求，首要是指食品中应该含有机体所需要的一切营养素，它包罗卵白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐、水和纤维素等七大营养素。维生素E有维持生殖器官正常性能和肌肉代谢的浸染，其含量高的食品有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等，痛经患者应多吃些此类食品。