每到数九寒天，总有一些女性，虽穿上了棉衣仍有难以匹敌严寒的感受。着实，衣服只能起到保暖的浸染，阳澄湖大闸蟹专卖店，要想让身材增加热能，还要依靠食品的功能。研究表白，能增加人体热能的食品首要有以下几种，可以有选择地多吃一些，海鲜大礼包，对御寒大有甜头。

　　低温会对人体内渗透及消化体系发生必然影响，使卵白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、解析加速，能量耗损相对增加。因此，冬季该当增加卵白质、脂肪和碳水化合物这三类产热营养素的摄入，如主食和含少量糖分的甜食，尤其是鱼类、奶类等优质卵白质及脂肪的摄入，炒菜时可恰当多放一点植物油。

　　中医以为，羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食品具有温阳益气的浸染，适量多吃可进步御寒手段。相反，鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、西瓜、冰糖等凉性或寒性的食品最好少吃。

　　低温使人体尿液中肌酸的倾轧量增加，脂肪代谢加速。肌酸的合成及脂肪的代谢都需要甲基，这些甲基可由蛋氨酸来提供。蛋氨酸是人体必须的8种氨基酸之一，而富含氨基酸的食品包罗芝麻、葵花子、叶类蔬菜等。对付晚年人来说，不妨多吃点猪血。猪血中氨基酸比例与人体很是靠近，易接收，得当消化成果减退的晚年人食用。

　　医学研究证明，怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，尤其是缺钙，会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和欢快性。因此，冬季不妨多吃点牛奶、豆成品、虾皮等富含钙质的食品。另外，胡萝卜、地瓜、莲藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质，常常食用也能加能人体的抗寒手段。

　　低温会加快体内维生素的代谢，饮食中应实时增补。如维生素A能加能人体耐寒手段;维生素C可进步人体对严寒的顺应手段。因此，冬季应恰当增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食品及奇怪蔬菜、生果等富含维生素C的食品的摄入量。

　　人体甲状腺可渗透一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应。甲状腺素由碘和酪氨酸构成，酪氨酸可由体内合成，碘却必需依靠“外助”。因此，冬季应恰当多吃点海带、紫菜、贝壳类等含碘富厚的食品。

　　研究表白，很多女性冬季怕冷与体内缺铁有关。因此，怕冷的女性可恰当多摄入一些含铁富厚的食品，如动物的血和肝脏等。动物性食品中的铁是血红素铁，被人体摄入后接收率较高，尤其是动物血液，其铁的接收率可高达22以上。植物性食品如木耳、海带、芝麻等，固然含铁也较高，但接收率较低，多在10阁下。