《黄帝内经》指出：干燥的气候轻易伤肾脏；偏热偏寒的气候轻易悲痛脏；多风和大风气候轻易伤肝脏；寒湿或湿热气候则易伤脾胃。以是，主妇布置一天的饮食要先看气候预报，按照情景前提来抉择做什么饭菜。
    1、潮湿偏热气候(氛围湿度高于60%，气温在20℃-30℃)。秋雨绵绵或春季好发这种气候，人体的新陈代谢较为活泼，很相宜食用葱、麦、枣、花生等食物。同时还要恰当增补维生素B族，多吃一些奇怪蔬菜，如笋、菠菜、芹菜、荠菜等。
     2、干燥偏寒气候（氛围湿度低于40%，气温在5℃-20℃之间）：在干燥偏冷天气下，“燥邪”易伤津，引起咽干、鼻燥、声嘶、肤涩等症，宜少食辣椒、大葱、番茄、豆腐、菱角、银耳、鸭肉等，而应多饮些开水、蜂蜜水、淡茶、茶汤、豆乳等，并适量多吃些生果，以润肺生津，养阴清燥。
    3、相宜气候（氛围湿度50%阁下，气温20℃阁下）：应以性味偏中性的食物为主，分身小我私人的饮食喜爱。
    4、干燥严寒气候（氛围湿度低于40℃，气温低于5℃）：宜多吃一些热量较高的食物，海鲜大礼包，如蛋类、禽类、肉类，而烹饪多回收烧、焖、炖等要领。虽然，在干燥严寒气候下，也必需留意饮食均衡，尤其要留意多食蔬菜，同时还应恰当吃些“热性生果”，阳澄湖大闸蟹专卖店，如橘、荔枝、山楂等。
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