女性十有八九城市有这样美好的理想：爱吃什么就吃什么，吃几多也不会发胖。然而糊口中却不敢真的这样去做。因为一不把稳没有节制好量，腰围就会变得粗起来。那么有没有步伐实现这个理想呢？该当说是有的，只要你选对了食品就可以多吃不胖。

　　某些食品能天然节制体重，原因是它自己供给热量(卡路里)低，假如你的胃口不是出格大，选择这类食品保你能拥有苗条的身姿。

　　以下是营养专家先容的瘦身食品：

　　菠菜

　　每半杯(量杯)只是26卡路里，但V"及铁质富厚。菠菜以生吃最有益，烹饪也不家过久，以免消费营养。

　　豆类

　　无论它是什么颜色的豆，阳澄湖大闸蟹专卖店，营养都非常富厚，豆是蔬菜，但卵白质却有肉类般富厚。每一盎司干豆供应95卡路里，卵白质6克(你逐日所需的非常之一),就是说假如你吃豆类，就无需多吃肉类。

　　密瓜

　　每三又二分之一盎司只有30卡路里，密瓜含富厚的Va与Vv。

　　辣椒

　　番茄

　　饭后吃一此中型番茄，有益而不会增磅。

　　生菜

　　由于含水份及大量张维 使生菜成为苗条食品，阳澄湖大闸蟹专卖店，生菜以表面的绿叶营养最富厚。

　　麦包

　　全麦面包比平凡白面包少了9%的卡路里，卵白蛋却多了20%，维生素B多两倍。纤维素多于番茄，但热量却只有35卡路里。

　　火鸡

　　每盎司去皮净肉只有50卡路里，肉质瘦，固然肉粗、但却黑白常抱负的瘦身食品。

　　草莓

　　每三又二分之一盎司只有57卡路里、并含富厚的维生素。

　　比目鱼

　　这类扁身鱼每磅只含热量360卡路里，假如一餐吃四盎司，绝对不会发胖。