对付姑娘们来说，柔滑圆润的臂膀无疑会披发出色泽照人的魅力。然而，吊带衫、无袖裙、迷你小背心，这一切却需要足够的成本。倘若你的玉臂不尽如人意，那么以后刻开始，动一启航子，迅速夺回“玉臂佳丽”的封号吧！

　　瘦手臂行为1

　　1.将右膝屈曲放在柜上，右手作支持，海鲜大礼包，上半身向前倾。

       2. 左手握着哑铃，成90度角。

　　3.逐步将哑铃向后推至伸直全手，上身微微向后倾，阳澄湖大闸蟹专卖店，保持挺直。

      瘦手臂行为2

　　1.双手交叠，手心向上，伸直绕过甚，用力舒展，保持10秒。

　　2.双手保持交叠，用力向前伸，保持10秒。天天做5次。

      瘦手臂行为3

　　1.双膝弯曲，手臂伸直放在死后，手指向前。

　　2.维持姿势，让臀部逐步抬起来。 　　

　　3.维持姿势，手肘频频伸直及弯曲，以频频10次为一组合。