最佳的卵白质来历：鱼肉

    鱼肉可为女性提供大量的优质卵白质，而且消化接收率极高。同时，鱼肉中的胆固醇含量较低，在摄入优质卵白的同时，不会带入更多的胆固醇。多吃鲜鱼尚有助于提防心血管疾病。

抗朽迈食品：西兰花

    西兰花属十字花科蔬菜，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗朽迈和抗癌食品。对女性而言，它尚有掩护皮肤的美容功能。

    降脂食品：洋葱

    洋葱可清血，有助于低落胆固醇。今朝，越来越多的职业女性呈现血脂增高的征象，并且高脂血症的发病率也有逐年增高和年青化趋势。恰当摄入降脂食品是防治高脂血症的有效要领。
抗氧化食品：豆腐

除瘦肉和鱼虾类食品外，豆腐也是精采的卵白质来历。同时，豆类食物含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。“氧化”意味着“朽迈”。对职业女性而言，选择豆类成品有助于加强体内的抗朽迈手段。

　　保持活力食品：圆白菜

    圆白菜是十字花科的蔬菜，其维生素C含量很富厚，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化体系保持年青活力，而且辅佐身材排毒。

    养颜食品：奇怪果蔬

    奇怪果蔬中含富厚的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗朽迈的最佳元素，能保持人体组织或器官外层组织的康健，皮肤上常长痘痘的女性应留意奇怪果蔬的摄入。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所发生的老化，让芳华容颜常驻。另外，这些富含膳食纤维的奇怪果蔬还能促进肠道的康健，海鲜大礼包，阳澄湖大闸蟹专卖店，辅佐倾轧体内毒素。