近几年市面上有不少产物都宣称具有抗老化抗氧化功能，但到底抗氧化是什么？抗老化与抗氧化之间有什么不同？对人体真的是否有辅佐？这些都是令人匪夷所思题目！

一、抗老化跟抗氧化有什么不同？哪个较量重要？

以名词方法简朴表明，抗氧化是一种化学名词，暗示物质与氧团结，界说上，氧化就是丢掉一个电子，在身材性能的变革上，氧化是身材在丢失电子的进程中自由基增加；而老化是跟着年数增长，身材性能、器官逐渐阑珊老化。

老化进程中可以分成2个部份，一部门与年数增长有关，另一部门则是氧化，譬喻：身材的自由基增加，荷尔蒙镌汰或染色体的变革而加快老化，在老化进程中就包括了氧化的重要要害，氧化是老化的一部门，但不完满是老化的所有，因此彼此较量起来，抗老化更为之重要，老化进程中就包括氧化，长短常重要的见识。

二、抗老化(氧化)真的这么重要吗？

常听到老一辈说“40岁前不分明调养身材，40岁之后就要身材支付价钱”，很显然的声名，年青时欠好好调养，老了之后身材就会逐渐发生年数光阴的陈迹，身材是会阑珊的。

每小我私人都但愿在40岁时，像刘嘉玲一样

不要认为我还年青就放弃抗老化的进程，抗老化是为了减缓身材的老化，或是将危险降到最低，以是假如40岁之后还想听到伴侣说“你看起来这么年青”，就应该做好抗老化，不然你就会听到“你怎么30岁像40岁一样老” ，这就是抗老化的重要。

三、什么是自由基？

在医学理念上，抗老化个中最重要的环节就是反抗自由基，自由基是由人体天然发生，在细胞植内里很多粒线体，会发发展ATP(腺核甘三零酸)，人体自己有个缓冲体系SOD因素，可以辅佐解析自由基，防备对身材其他部位的为害。

在30岁之前，人体的SOD因素很高，以是不会有被自由基影响的朽迈征象，但在30岁之后，SOD因素会逐渐降落，但在自由基一样发生的环境下，SOD无法没落所有，自由基就会弥漫在身材傍边，不绝一直进攻身材细胞，因此身材会逐渐朽迈，体型改变，提不努力，轻易疲累等征象发生。

四、是年青时就不会有自由基发生吗？

人们在BABY发展的进程傍边，从刚出生到1岁可增长9公斤，第二年增加3公斤，逐渐增加的数目越少，从这个数据可以看出来，最好最快的发育时代是在1岁之前，第二个发育期则是青少年的芳华期，在这重要的2个发育阶段不会有老化的题目。

那到底发育的终点在哪？常听人家说，男发展到25，女发展到有身，男生约莫到25岁阁下就不会再发育，女生在出产的进程中会再长高，是因为女生在出产时，会渗透荷尔蒙造成软骨弹性增加，让骨盆软骨逐渐膨胀将骨头撑开，云云一来满身的软骨也会影响而膨胀，在出产完后固然软骨会逐步缩小，但不会缩回原状，才会有这样的说法。

五、约莫几岁开始抗老化(氧化)最好？

从上个题目可以得知，人在25岁之后就会开始阑珊，以是约莫在25岁时就要为抗老化抗氧化做筹备：

25岁抗老化是为了增加吸引力，

30岁抗老化是为了维持芳华瑰丽，

40岁抗老化是为了减缓老化的速率、提防慢性病，

50岁抗老化是为了减缓老化、改进老化的身材症状。

总是人生必经进程，但万万别因为是必经进程而放任不管，就算是老了也要活的好，活的芳华瑰丽。

六、怎样抗老化(氧化)？抗老化(氧化)之后，还要行使其他调养品吗？

抗老抗氧化的产物只是针对这个层面的需求所行使，假如需要其他功能，阳澄湖大闸蟹专卖店，譬喻：保湿、防晒、美白等等，照旧要行使得当的调养品。

除此之外，调养品只能到达部门结果，不能完全依赖，糊口作息正常，不吸烟不喝酒，外出擦防晒撑洋伞，都有助于抗老化，总而言之防老与抗老的步调永远不嫌多。

七、一样平常糊口中尚有哪些方法可以抗老化(氧化)？

从饮食、糊口风俗、行为、医疗四个层面来声名：

A 饮食原则：有许多食品可以辅佐镌汰体内自由基

多吃：蔬菜生果，尤其是外表深绿、深黄色的蔬菜生果( 芒果、木瓜、柳橙)，里头含有很多维生素C、E、β胡萝卜素，可以将体内自由基没落掉，其它多喝红酒及多吃蕃茄，红酒成份来自葡萄，葡萄内的葡萄籽萃取物，以及蕃茄内含有富厚的茄红素以及蕃茄红素都具备抗氧化功能，其它绿茶内含有的儿茶素与多酚可以或许镌汰体内欠好自由基，除此之外儿茶素也有抑制食欲浸染，对抑制肥胖有辅佐喔！爱美又想要苗条身段的女性可就要牢紧记着。

少吃：高脂肪及油炸类的食品，油炸类食品的自由基含量很是高，当岁数越来越大，SOD浓度降落，加上又吃多含自由基的食品，你的老化就会很是快速。

B 糊口原则：哪些身分会造成自由基的增加？

人体除了自己就会发生自由基以外，许多情形身分也会造成自由基增加、危害康健。

1、吸烟、二手烟，尤其二手烟更为严重，因为抽烟者是将吸到喉咙后就吐出来，二手烟者是将烟吸到身材最深处，越发害身材性能。

2、太过饮酒，酒也算是一种药素，小酌增加血液轮回，过多肝脏则会受损。

3、停止紫外线的照射，阳光中有紫外线A、B城市造成人体的危险。

4、污染的氛围及水，这些物质吸到体内都需要淹灭身材抗氧化的手段消除去，淹灭更大的成果就会造成身材的危害。

5、精力状况，存在太过的压力、焦急、愁闷等等，也会进步身材自由基的增加，就是我们常听到的压力过大的人轻易早死。

C 行为原则：行为可以加能人体的性能

适度的行为会促进新陈代谢增加、身材性能加快，轮回增加了就会代谢自由基，镌汰欠好的身分。

D 医疗层面

在医疗层级方面，老化也有很多内涵身分，譬喻：染色体身分、遗传欠好、荷尔蒙降落等等，荷尔蒙在30岁时就到达最岑岭，之后会逐渐降落，尤其在男女更年期间，更需要增补荷尔蒙，男性更年期需要增补睪固酮，女性更年期需要增补动情素；

在外部抗老化方面，则是适度选择调养品行使，提议选择方向药品类的调养品或是因素浓度较纯、较高的产物，也要价值代价对比，除此之外扮装也助于抗老化， 扮装品部门含有的SPF成份可以或许阻隔紫外线对肌肤的危险；也提到可做一些医学美容课程，譬喻今朝在欧洲、南美洲流行的中胚层疗法，将有效因素打进皮肤底层，让一千元调养品真正深入肌肤，到达完全的抗老结果。

八、市面上贩售的葡萄子饮品或蕃茄红素锭是否直接摄取最好？

市面上的葡萄籽饮品或是营养素，因为含有营养因素，对人体是有辅佐的，海鲜大礼包，但照旧勉励各人从一样平常饮食中摄取；其它在选购营养品时，提议各人多多较量内含的因素，细心调查成份比例与价值是否成正比有代价，在选购时也要留意以下几点，才气购置到正确想要的营养食物。

1、没有做过临床尝试陈诉

2、有没有做过恒久行使

3、因素比例是否与研究陈诉一样

4、这些产物与泛泛行使的药物有没有交互浸染