女性在益肤美容饮食保养时，必然要团结其自身的心理来布置膳食。宜选用的食品与中药有：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

　　女性在益肤美容饮食保养时，必然要团结其自身的心理来布置膳食。女性最明明的心理特点就是“月经 ”。月经的来潮与遏制，如月亮的盈与亏，潮汐的涨与落等天然节律。它是女性性成果的一项心理性纪律。月经经期，正常为3～7天。一般环境下，阳澄湖大闸蟹专卖店，女性每次月经，总约倾轧经血30～50毫升。因此，女性的养颜健体饮食保健不能不思量月经周期中的心理变革及排掉的经血这一环境，以是它的原则之一，就是与月经周期变革相相符的“周期饮食”。

      不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不惬意的症状，如抑郁、忧虑、情感求助、失眼、易怒、急躁不安、疲赖寥。一般以为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，女性应选择既有益肤美容浸染，又能补气、疏肝、调理不良情感的食品，阳澄湖大闸蟹专卖店，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

　   医家云：“经水之行，常用热而不消寒，寒则止留其血，使浊秽不尽，带淋瘕满，所由作患。”因此，在月经时代，很多在平常有很好的益肤美容浸染的食物也应禁食，如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角，冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。

      正因云云，女性月经来潮时，要丢失一部门血液。而血液的首要因素有血浆卵白和钾、铁、钙、镁等无机盐。也就是说，每次月经城市丢失一部门卵白质与无机盐。因此，从原则上讲，月经干净之后的1～5天内(月经期后)，应增补卵白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此时代可选用既可益肤美容又有补血活血浸染的食品与中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等，既能美容养颜，又能养血保健。岂不是一举两得，何乐不为!