导语：辞别了炎热的夏日，气候日渐转凉，你是否呈现了下腹坠胀，月经不调，痛经等症状呢？假如不幸中招，那你可要好悦目看以下内容了。十个姑娘中就有六个宫寒，宫寒不只会让你气色不佳、脸上长斑，并且可激发50%以上的妇科病。宫寒与否直接抉择了女性由风华走向朽迈！那么宫寒的姑娘该怎样保养呢？下面编辑教育各人对症下药吧。

许多人城市把面若冰霜、不易近人的女性比喻成为“冰佳丽”，你可曾知道当代社会“冰佳丽”却占据了女性的一大部门，而这里所谓的“冰佳丽”却是体质寒凉的女性。有些女性生成体质较寒，四肢轻易酷寒，对天气转凉出格敏感，冬天怕冷，炎天耐热。寒性体质大多由后天身分造成，栖身情形严寒、嗜好寒凉食品、过劳或易怒损伤身材阳气……这些都是让身材偏寒的常见题目。其它，尚有一些其他身分：

有些女性生成体质较寒

1、体质方面：有些女性生成体质较寒，四肢轻易酷寒，对天气转凉出格敏感，表情比一般人惨白，喜好喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，炎天耐热。寒性体质大多由后天身分造成，栖身情形严寒、嗜好寒凉食品、过劳或易怒损伤身材阳气。

对症下药驱走宫寒：天赋体质性宫寒的人，应多吃补气暖身的食品，譬喻核桃、枣、花生，让天赋的不敷由后天的高能量来补足，不消担忧上火，宫寒体质属于火气不敷，不轻易呈现火概略热的症状。平常可以僵持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改进血液轮回，使满身温顺。

2、饮食方面：夏日的炎热无疑是冷饮脱销的最佳时期，而女性又非常偏幸甜食，那诱人的味道让人沉醉个中，不只可以解馋还可以解热。可是你知道吗？女性体质属阴，不行以贪凉。纵然在炎热的夏日，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不行以贪多。并且食品也有冷热性之分，因此在饮食上应注重分清寒热。

对症下药驱走宫寒：吃凉要有标准，别高出太多就可以了，譬喻吃冰激淋一天不高出两个；吃凉次序：先吃热的，后吃凉的，假如次序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来危险；判别寒食：除了从冰箱里拿出来的食品之外，阳澄湖大闸蟹专卖店，有许多食物，固然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，譬喻西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，要分季候、适可而食；养成风俗，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食品或是凉性食品中的冷气。

3、糊口风俗方面：现在空调是冬暖夏凉最好的家电，然则女性假如长时刻呆在空调房里乃至在恒温24°的办公情形下，女性的肩颈、背部、腰部以及枢纽城市受到寒凉的侵袭，冷气直逼女性柔弱的身材，而子宫首当其冲就会形成宫寒。

对症下药驱走宫寒：在办公室备外衣或披肩；别坐在空调下面；别在办公室午休；不要坐有冷气的椅子；受寒后调停：给本身煎一碗驱寒汤。质料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1~2次就可以驱走冷气。

4、减肥：由于追求苗条身段的女性不再少数，为了快速瘦身会吃许多殊效药以非正常本领倾轧体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，便是身材在短时刻内丢失了大量的能量性物质，寒邪很大概攻其不备，进攻子宫。

对症下药驱走宫寒：给本身拟定一个公道的减肥打算，别盲目减肥；在饭前喝汤；减肥人的红花暖宫蛋：取鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，一连服3~ 4个月经周期，可以涣散淤血、温顺子宫。

5、流产：流产需要耗损女性大量的能量物质，就相等于溘然所有甩掉那些能量物质，需要消费人体大量的阳气，假如涵养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之发生。

对症下药驱走宫寒：流产和出产同样重要，流产后身材内阳气降落，风寒易于入侵，以是不要像往常一样随时尚而过早地减衣服，尤其要保暖腹部和下身。 流产后的暖宫粥：燕窝既滋补，又很和善，可以暖和地保养体质。《红楼梦》中的凤姐因为年幼时不知调养，流产后体虚气弱，就是以燕窝粥加平淡饮食逐步保养身材的。我们可以再加些质料，海鲜大礼包，将燕窝用净水浸发、洗净沥干后，与百合、雪梨(连皮)一起放入炖盅内，盖上盅盖慢火炖45分钟，食时插手蜂蜜即成。

最后，防护宫寒应作息保养与饮食保养同步共同：多喝热汤，补血药膳助化瘀；多多泡脚，睡好午觉学静养