糖炒栗子减肥者要少吃。每年的这个时辰，都是吃栗子的季候。街边的糖炒栗子，让你闻着就有想吃的激动，对付正在减肥的人群来说，阳澄湖大闸蟹专卖店，能吃糖炒栗子吗？

栗子的营养代价

中医以为栗子益气补脾，具有厚补胃肠的功能，同时又含有富厚的维生素C，可有效提防高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体康健。

而从它的营养因素、含量及营养代价来看，栗子富含淀粉、碳水化合物含量高达70%，卵白质含量7%-10%，险些和我们一样平常主食米、面相媲美。同时它还含有脂肪、钙、铁、磷和多种维生素，尤其是维生素B2含量达大米的4倍阁下。

栗子=粮食减肥者要少吃

栗子所含较富厚的膳食纤维，在饮食日趋风雅的当下，作为坚果的栗子也可作为我们一样平常均衡饮食中粗粮的有效替补。但栗子生吃难消化，熟吃易滞气，以是一下子不能吃太多，以10颗阁下为宜。

“糖炒栗子经炒制，比烧煮的栗子，水分挥发多，甜味增加。以是吃进平等量的糖炒栗和烧煮栗对较量，糖炒栗淀粉的含量更多，能量的摄入也就更高。

吃栗子的留意

由于栗子的营养功能相等于粮食，以是人们最亏得两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，海鲜大礼包，而不要饭后大量吃。这是因为栗子含淀粉较多，饭后吃轻易摄入过多的热量，倒霉于保持体重。

小提醒：

对付糖尿病、肥胖人群来说，吃糖炒栗就不易做到能量摄入的有效节制，提议这类人可选择适量吃些烧煮栗。