韩国人的养生食物——海带

海带是韩国人最常食用的食物之一，从过生日、坐月子到吃早餐，韩国人顿顿都少不了它。营养学家以为，海带中所含热量较低，胶质和矿物质较高，易消化接收，抗老化，多吃不消担忧发胖，是抱负的女性康健食物。在韩国，海带最常见的服法是加醋凉拌，可能放点蒜末做成韩式海带汤。

韩国人的养生食物——粥

粥也是韩国最常见的养生食品。韩国陌头有许多大型高级连锁粥店，一碗粥的价值凡是很贵，约合35～56元人民币阁下。粥里一般添加海鲜、肉丝、蔬菜、杏仁、松子等，共同肉汤、菜汤长时刻熬煮，能起到助消化、增食欲的浸染，胃口欠好和身材衰弱的人最得当食用。由于荞麦中含有抗氧化物维生素P，降血压和助就寝结果很好，荞麦还被称作大肠“清道夫”，韩国人喜好将荞麦和大米一起熬粥。

韩国人的养生食物——白菜

白菜也是韩国人糊口中重要的养生食物。营养学家以为，白菜有退烧解热、止咳化痰的功能，还能抑制乳癌细胞。以是，韩国人吃暖锅时，必然要加点白菜进去。

韩国人的养生食物——芹菜汁

天天早晨喝一杯蔬菜果汁，阳澄湖大闸蟹专卖店，有增加活力及不变血压等功能。险些全部的蔬菜果汁皆有辅佐排便的成果，有风俗性便秘的人最适实用蔬菜果汁食疗来调溃散质。

质料：芹菜40克～50克、高丽菜80克～100克、柳丁（带皮）30克、胡萝卜与苹果各150克～200克。

做法：把芹菜包在高丽菜内打成汁，与别的果汁协调。

声名：芹菜对付咳嗽、多痰、痔疮都具有疗效，同时又能健胃利尿。

韩国人的养生食物——高丽菜汁

质料：高丽菜200克、胡萝卜200克、苹果200克。

做法：先将高丽菜切碎，用榨汁机榨成汁，迟早各一杯。

声名：这种蔬菜果汁内含富厚的钾，具有维持盐分均衡的成果，对高血压及血管硬化具有提防及不变浸染。

韩国人的养生食物－菠菜柳橙汁

质料：菠菜30克～70克、高丽菜80克～100克、柳橙（带皮）30克～40克、胡萝卜与苹果各150克～200克。

做法：菠菜和高丽菜要先切碎才轻易打成汁。

声名：菠菜富含维生素B1，可改进恶性血虚等病症，对气喘、荨麻疹也有效。

韩国人的养生食物——小黄瓜汁

质料：小黄瓜一根、柠檬30克、柳丁半个、胡萝卜200克、蜂蜜适量。

做法：小黄瓜含富厚维生素C生化酵素，阳澄湖大闸蟹专卖店，应该最后插手。