给想瘦身的女性的小贴士：姑娘瘦身第一瑰宝：营养素减肥法！美海内渗透学会年会的研究功效提议：假如能在实验某个节食打算的开始阶段进步维生素D的摄入量，那么就能减掉更多体重。

1.木瓜

热量27卡/100克

木瓜具有美白、丰胸等美容功能。用鲜木瓜炖汤可能是加蜂蜜的蒸木瓜，然则丰胸的上品！木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不只可解析卵白质、糖类，更可解析脂肪通过解析脂肪可以去除赘肉。

2.酪梨

热量45千卡/100克

酪梨中含量富厚的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙渗透，维生素C能防备胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

4.苹果

热量56千卡/100克

苹果是我们再认识不外的生果了，它有富厚的果胶，可以辅佐肠胃蠕动和解除体内毒素，阳澄湖大闸蟹专卖店，最棒的是还可以低落热量接收，再加上苹果的钾质许多，可以防备 腿部水肿。其它，假如保有天天吃苹果的饮食风俗的话，可以使肌肤红润有光芒。

5、奇特果

热量30千卡/100克

奇特果甜蜜多汁，又含有富厚维生素C的特色，果胶、果酸等成为最受接待的美容和塑身生果。带点酸甜好滋味的奇特果，能防备便秘、辅佐消化和美化肌肤。

6.西柚

热量60卡/个

是西柚的热量非常低，按照美国一项研究外貌，假如正常三餐都能吃上半个西柚，保健结果会很是好。虽然假如认为一下子吃半个西柚其实不可的话，那喝西柚汁的结果也是相合时人满足的。

7.番茄

热量15千卡/100克

番茄含富厚的果胶等食品纤维，阳澄湖大闸蟹专卖店，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相等有辅佐。还能增补人体缺乏的维他命和矿物质。