白领每周必吃的抗压食品！白领用饭时刻的不牢靠，坐姿的不正确，就寝的不富裕，可是身材呈现各类的停工。这样快节拍的糊口给职场白领越来越大的压力。从饮食上来抵挡压力是很可取的一种要领。
　　在神色欠佳或因压力而胃口大减时，可实行多摄取富含铁质、钙质、维生素及纤维素的食品，这样才气担保有更康健的身材去应对压力。
　　白领每周必吃的抗压食品：
　　1、铁质-肉类
　　动物性卵白质的食品含富厚的铁质，可助身心保持精神充沛。进步脑部的专注及齐集手段，让你更专心地应付压力。
　　食品来历：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜。
　　2、钙质-奶类
　　摄取钙质可健壮牙齿及骨骼，提防骨质松散症。它同时也是相宜天天食用的营养食物。
　　食品来历：脱脂奶、豆奶、芝士、豆腐、各类豆类及豆质品。
　　3、维生素-蔬果
　　美国癌症研究学院的陈诉指出，天天吃大量蔬菜和生果，增补富裕的维生素和矿物质，可以提防约60%的癌症。
　　食品来历：生果，包罗木瓜、橙、苹果及种种草莓；
　　蔬菜，海鲜大礼包，包罗菠菜、生菜、椰菜、西兰花、白菜及番茄等。
　　4、纤维素-五谷
　　五谷类所含的富厚碳水化合物，能提供天天勾当所需的能量，阳澄湖大闸蟹专卖店，其它它含有大量的纤维素有助肠脏蠕动，辅佐消化。
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