职场女性不免会碰着熬夜加班的环境，熬夜不能饿肚子，应实时、公道地增补食品，不然不单因饥饿造成事变服从低，还会造成消化体系不适及代谢异常。
　　熬夜时应首选康健、易消化的食品。全麦面包、汤面、牛奶、鸡蛋、苹果、番茄等食品大多平淡，富含优质卵白质、维生素、膳食纤维、钙和铁等营养物质。尤其富含B族维生素，B族维生素可缓解疲惫、掩护肝脏、进步留意力，舒缓压力。
　　熬夜事变不免长时刻面临电脑，视力降落、眼肌疲惫不行停止，应多吃富含维生素A及维生素B的食品，阳澄湖大闸蟹专卖店，它们有进步熬夜事变者对暗淡光泽的顺应力，海鲜大礼包，防备视觉疲惫的功能。富含维生素A及胡萝卜素的食品有牛奶、动物肝脏、蛋类、鳝鱼及菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜、红薯、西红柿、柿子椒等橙黄色和绿色蔬菜；富含维生素B的食品有瘦肉、鱼肉、猪肝、粗粮、乳成品、花生等等。
　　女性凡是对本身的身段有要求，既然是作为宵夜，就要思量到增重的题目。因此，熬夜时不宜食用油炸、烧烤等食品，这些食品热量高但倒霉于消化，营养也不全面。宵夜不行过油、过辣、过咸，以平淡、营养、平衡、适度为好。
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