女性血气不敷的示意
　　气血不敷的人很好识别：嘴唇表情发白，耳朵手指没血色，尚有就是“弱不禁风”，走几步就晕，从妇科上来说，月经量较量多存在慢性失血的妇女，尚有产后的妇女需要补血，因为临盆的进程中一定有必然失血量，尚有就是有血液型疾病的人，其生血成果较量差。
　　中医保举的补血药物
　　中医常说，当归、黄芪、熟地、鸡血藤是补血的四大药物。虽然中医认为，气血石双互为用的，“气为血帅，血为气母”，以是在补血进程中，阳澄湖大闸蟹专卖店，需要益气，这时辰可以加点北芪、党参这一类健脾益气的才气够固血。
　　中医保举补血食疗
　　当归羊肉汤
　　质料：羊肉 500克、当归 30克、醋适量、葱适量、姜15克
　　调味料：料酒适量、胡椒粉少许
　　做法：
　　1、羊肉焯水后洗净备用(放几滴醋可去腥);
　　2、除胡椒粉外，全部质料放入砂锅里，大火煮开后，转小火煲5小时阁下，最后撒些胡椒粉即可。
　　枸杞乌鸡汤
　　质料：乌鸡1只(约500克)、干淮山40克、枸杞20克、姜4片
　　调味料：绍兴酒少许、盐适量
　　做法：
　　1、将淮山、枸杞泡水20分钟后备用;
　　2、将乌鸡氽烫后去除血水备用;

　　3、将全部质料放入炖盅内，插手绍兴酒及热水，放入蒸茏或锅中以大火先蒸20分钟后，再转中火炖2小时即可起锅，起锅前插手盐调味即可。

　　红衣花生煮瘦肉或排骨
　　质料：瘦肉(或排骨)500克、红衣花生40克、葱适量
　　调料：米酒适量
　　做法：
　　1、排骨洗净，切成小块，放入开水锅焯烫一下，去污断生;
　　2、花生米用热水浸泡20分钟，剥去红衣;
　　3、锅置于火上，放油烧开，全部质料和调剂放进锅里，大火煮开后，转小火煮30分钟，最后撒上葱花即可。
　　熟地红枣瘦肉汤
　　质料：猪肉(瘦) 60克、熟地黄30克、红枣20克
　　调料：茴香籽[小茴香籽]3克
　　做法：
　　1、将熟地黄、红枣、小茴香洗净;
　　2、猪瘦肉洗净，切块;
　　3、把所有用料一齐放入瓦锅内，加净水适量，武火煮沸后，文火煮一小时，阳澄湖大闸蟹专卖店，调味即可。
　　补血最佳机缘
　　中医不主张经前太过补血，并且经期和经后，就是女性补血的最佳机缘。
　　一样平常饮食吃什么可以补血
　　南瓜

　　含有卵白质、胡萝卜素、维生素、人体必须的8种氨基酸、钙、锌、铁、磷等因素。最近发明，南瓜中尚有“钴”和“锌”，“钴”是组成血液中红细胞的重要因素之一;锌则直接影响成熟红细胞的成果;铁质则是制造血红卵白的根基微量元素，这些都是补血的好原料。

　红枣
　　富含维生素、果糖和各类氨基酸。药理研究证明：红枣中的某些因素能调理人体的新陈代谢，促进新细胞迅速天生，并能加强骨髓造血成果，增加血液中红细胞的含量，从而使肌肤变得平滑精致而富有弹性。
　　甘蔗
　　含有大量的铁、钙、锌等人体必须的微量元素，个中铁的含量出格多，每公斤达9毫克，居生果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。
　　葡萄
　　葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养浸染，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多种维生素和氨基酸，是晚年、女性及体弱血虚者的滋补佳品，对血虚和太过疲惫者有较好的滋补浸染。