食疗已经成为了当下风行的饮食风俗。小病食补更是康健的选择。姑娘面临各类百般的女性病更应云云。差异的女性在差异的季候需要差异的补给，以下有所表明和先容。

    想美容又想丰胸的女性——核桃松仁粟米羹 　　

    做法：取适量高汤，插手冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

　　核桃和松仁都是女性经典的滋补食物，它们富含维生素E和锌，有利于润泽皮肤、延缓皮肤朽迈。另外，它们中卵白质、矿物质、B族维生素的含量也非常富厚，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来历，这正是最近盛行的健胸保健因素，有刺激雌性激素合成的成果。玉米自己富含维生素E，也是专家推许的美肤食物。

    改进就寝质量、让表情变好的女性——虫草老龟汤 　　

    做法：老龟一只、冬虫草适量洗干净备用;炖盅里放入5饭碗凉开水，把备用质料放进一起炖3小时;炖好后调味(着实只需加适量的盐即可)。

　　冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功能，是白领女性四序相宜的补品。

    去湿降火、清除痘痘的女性——土茯苓老龟 　　

    主料：乌龟500克　　

    辅料：土茯苓30克　　

    调料：盐2克　　

    做法：

　　1.将乌龟去头、甲，洗净，切块。

　　2.土茯苓入沙锅内，加水适量煎煮取汁，至汁浓时停火，去渣留汁。

　　3.将药汁、龟肉、盐入锅，加水少许，共炖至龟肉烂熟时停火即可。

　　这道汤清热解毒、健脾胃，若是你小便赤黄，那就喝这道汤吧。土茯苓的味道较量重，以是在烹饪时应通过调味来举办粉饰，这也是检讨厨艺的好要领。

    缓解事变压力的女性——西洋参甲鱼 　　

    质料：甲鱼300克，西洋参25克，红枣10枚，姜2片，盐少许　　

    做法：

　　1、甲鱼去头和内脏，放入滚水中焯2分钟，捞起斩大块待用;西洋参切片，红枣去核，姜切片。

　　2、瓦煲内注入适量净水，放入甲鱼、西洋参、红枣和姜片，以大火煮沸后改小火炖煮1.5小时。

　　3、插手少许盐调味，即可出锅。

　　西洋参有滋阴补气、宁神益智、清热生津之功，海鲜大礼包，甲鱼则有滋阴补气、除热除疟、消肿去瘀之效;此汤益气滋阴、补肾健胃，合用于治疗气阴两虚性血虚等症状

　　比起人参来，西洋参由于品性暖和，得当更多的人进补之用，并且四序皆宜，而甲鱼的滋补功能是尽人皆知的。这个汤品对付那些事变忙碌、压力过大的白领女性出格得当，可以补气养阴、清火除烦、养胃。

    治疗肺热、咳嗽多痰的女性——虫草煲水鸭 　　

    原料：水鸭1只约900g，虫草、青菜心、精盐、味精、姜、葱、高汤、绍酒各适量。　　

    制法：

　　1、将鸭宰杀、煺毛，从腹部开膛，取出内脏，洗净备用；

　　2、青菜心焯水;虫草涨发好，洗净，放入鸭腹中，用牙签封好口；

　　3、沙锅上火，放入鸭、姜、葱、绍酒、高汤用大火烧沸，撇去浮沫，移小火炖制约4小时，待鸭烂入味后放入青菜心略煮，用精盐、味精调味即成。

　　这道汤的首要浸染是补肺益肾、止血化痰，但中医考究鸭肉属凉性，以是越发得当夏日食用。但要留意，脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用，以免拔苗助长。

   调经、补血的女性——红枣乌鸡汤 　　

    质料：枸杞，红枣，生姜，乌鸡。　　

    做法：

　　一、将乌鸡洗净，放入滚水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干。

　　二、杞子、红枣和生姜用水洗净。红枣去核;刮去姜皮，切2片。

　　三、煲内插手净水，烈火烧开，然后放入以上质料，再开，改用中火煲2到3小时

　　红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，出格得当女性伴侣，对付月经紊乱有必然疗效，常常食用还能美容呢。

   改进压力性头痛的女性——天麻乳鸽汤 　　

    原料：乳鸽，天麻，枸杞，金华火腿，赤肉。　　

    调料：精盐，姜片，胡椒粒和粉　　

    做法：将乳鸽杀好。放上赤肉，天麻，枸杞，金华火腿和调料，加水隔水文火炖3——4小时即可！

　　天麻对付头疼眩晕、肢体麻痹结果出格好，而乳鸽营养富厚，口感滑嫩，以是深受用脑太过的女性伴侣的青睐。

　　伤风的时辰不适实用煲汤进补，就连品性暖和的西洋参也最好不平用，因为这些油腻的汤轻易加重伤风症状。

　　女性例假前得当补性温的汤，万万不要因为补的偏激导致经血过多。

　　这些具有食疗浸染的汤要常喝才气起浸染，每周2--3次为宜。

   煲汤留意事项

　　假如想本身在家煲一锅靓汤，让家人共享口福与快乐，还要留意以下事项：

　　其它，可按照小我私人身材状况选择暖和的汤料。如身材火气兴隆，可选择如绿豆、海带、冬瓜、莲子等清火、润泽类的中草药;身材冷气过盛，那么就应选择参类作为汤料。

　　水温：冷水下肉，肉外层卵白质才不会顿时凝固，里外层卵白质才可以充实地消融到汤里，汤的味道才鲜美。　　

    下料：肉类要先汆一下，去了肉中残留的血水，还可以去除一部门脂肪，停止肥腻，担保煲出汤色正。鸡要整只煲，可担保煲好汤后鸡肉的肉质精致不粗拙。其它，不要过早放盐，盐会使肉里含的水分很快跑出来，也会加速卵白质的凝固，影响汤的美味。煲鱼汤时，阳澄湖大闸蟹专卖店，先用油把鱼两面煎一下，鱼皮定结，就不易碎烂了，并且还不会有腥味。　　

    火候：火不要过大，火候以汤沸腾水平为准。开锅后，小火慢煲，一般环境下需要三个小时阁下。因为参类中含有一种人参皂甙，假如煮的时刻过久，就会解析，失去其营养代价，以是，煲参汤的最佳时刻是40分钟阁下。　　

    时刻：汤中的营养物质首要是氨基酸类，加热时刻过长，会发生新的物质，营养反而被粉碎，一般鱼汤1小时阁下，鸡汤、排骨汤3小时阁下足矣，以是并非煲的时刻越久越好唷

　　煲过汤的肉料处理赏罚：无论煲汤的时刻有多长，肉类的营养也不能完全消融在汤里，以是喝汤后还要吃适量的肉。