饮食卫生尤为重要。

， 推荐食谱如下： 早餐：全麦面包、豆奶、鹌鹑蛋3个、素炒三丝（青笋、香菇、胡萝卜）； 水果： 苹果 1个； 中餐：米饭、素炒西兰花、青椒炒鸡蛋、青菜豆腐粉丝汤； 晚餐：紫菜小馄饨、花卷、香菇菜心， 高考期间，考生不要随便吃小摊上的东西，吃东西前勿忘把手洗干净，不常吃、不好消化的食物要少吃；考生每天要确保水的摄入量，只需和平时吃的饭菜荤素搭配得当就行了，考生的食谱最好不要做太大的变动。