要快速地在短短两个礼拜瘦脸乐成，MM在通常的食品挑选上，就应该多多留意摄取含高钾质的食材，因为钾质可以或许促进体内代谢成果，解除因为不妥饮食或糊口风俗所发生的脸部肿胀题目；另外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、生果，都是小脸的好伴侣。

一、菠菜

小小一把的菠菜就含有富厚的钾及维他命A和C，可是须出格留意烹饪方法，因为菠菜是相等轻易流失营养的食材。

二、豆苗

绿色的豆苗菜含有相等富厚的营养，个中虽然少不了有利消除水肿的钾，并且豆苗菜也可以强化品味结果，是兼具营养代价及促入口腔勾当的优质食物喔。

三、红萝卜

相等营养的红萝卜信托是很多人在小时辰所不喜好吃的对象，小芹也不破例，阳澄湖大闸蟹专卖店，可是知道红萝卜的小脸功能后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，天天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！

四、西洋芹

和以上食品一样，西洋芹具有营养代价及促入口腔勾当的成果，岂论拿来作为食材，或是在炎天最顺口、简朴的生吃，西洋芹都黑白常适口又康健的饮食呢！

五、纳豆

轻易生涯的纳豆是日式早餐的必须品之一，固然有许多年青人不喜好纳豆的口胃，可是含有富厚钾的纳豆，可说是日本人康健、长命的食品之一。

六、小鱼干

柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份， 因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有鲜味又营养的双重良效喔！

七、柿干

可以当零食、也可以看成烹调食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，海鲜大礼包，使得柿干也是兼具营养代价及促入口腔勾当的康健食物。