1.让木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，因为含富厚卵白质的食品，是健胸佳品。

　　2.让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食朋侪，因为种籽和坚果类食物是有效的自然健胸滋养品。 潇雪保举：诱人美食 庇护女性美满双峰

　　3. 让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点，因为富含维他命C的食品，可防备胸部变形。

次开拓4.让芹菜、核桃及红腰豆等成为首要蔬菜，因为蕴含有富厚维他命E的食品，阳澄湖大闸蟹专卖店，有助胸部发育。

　　5.让椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食品，因为含维他命A的食品，有利激素的渗透。

　　6. 含维他命B的牛肉、牛奶、豆类及猪肝等，可有助于激素的合成。 潇雪保举：六种经典滋补鲜味火辣双峰

　　7. 多喝酒酿蛋，出格是在心理时代迟早服用一碗，可同时达美容和丰胸的浸染。

      8. 持续服用数月蜂皇浆，便能达用丰胸的浸染，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙渗透的坚守。

　　9. 富含胶质的食品，如蹄筋、海参及猪脚等，能增加胸部发育。

　　10. 多吃海产食物，如虾贝类等，海鲜大礼包，因为其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。