吃生果能在短时刻内令人有“减磅”的结果，因为只吃一种对象可以镌汰我们对食品的摄取量。出格是高纤生果，可以让我们身陈代谢速率变快，值此减轻体重。
　　1、香蕉 热量 87千卡/100克

　　香蕉润肠通便的功能是各人耳熟能详的了，僵持天天吃一两根香蕉，阳澄湖大闸蟹专卖店，有助于倾轧体内毒素，紧缩腰腹，抖擞由内而外的康健瑰丽。而一根香蕉(净重约100克阁下)的卡路里，只有87卡罢了，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，约莫只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。

　　2、木瓜 热量 27卡/100克

　　木瓜具有美白、丰胸等美容功能。用鲜木瓜炖汤可能是加蜂蜜的蒸木瓜，然则丰胸的上品！木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不只可解析卵白质、糖类，更可解析脂肪 通过解析脂肪可以去除赘肉。

　　3、奇特果 热量 30千卡/100克

　　奇特果甜蜜多汁，又含有富厚维生素C的特色，果胶、果酸等成为最受接待的美容和塑身生果。带点酸甜好滋味的奇特果，能防备便秘、辅佐消化和美化肌肤。

　　4、酪梨 热量 45千卡/100克

　　酪梨中含量富厚的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙渗透，维生素C能防备胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

　　5、苹果 热量 56千卡/100克

　　苹果是我们再认识不外的生果了，它有富厚的果胶，可以辅佐肠胃蠕动和解除体内毒素，最棒的是还可以低落热量接收，阳澄湖大闸蟹专卖店，再加上苹果的钾质许多，可以防备腿部水肿。其它，假如保有天天吃苹果的饮食风俗的话，可以使肌肤红润有光芒。

　　6、西柚 60卡/个

　　是西柚的热量非常低，按照美国一项研究外貌，假如正常三餐都能吃上半个西柚，保健结果会很是好。虽然假如认为一下子吃半个西柚其实不可的话，那喝西柚汁的结果也是相合时人满足的。

　　7、番茄 15千卡/100克

　　番茄含富厚的果胶等食品纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相等有辅佐。还能增补人体缺乏的维他命和矿物质。