提到美容，许多人起首想到的就是去美容院。着实，只要常常食用蔬菜，照样能让你的肌肤色泽照人，其结果不亚于上美容院呢！据营养学家研究，以下的食品当属美容妙手！

    豌豆：

    本草纲目》记实，豌豆具有“去黑黯、令面光芒”的功能。当代研究更是发明，豌豆含有富厚的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到滋润皮肤的浸染。

    白萝卜：

    中医以为，白萝卜可“利五脏、令人白皙肌肉”。白萝卜之以是具有这种成果，是由于其含有富厚的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制玄色素合成，阻止脂肪氧化，防备脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白皙精致。

    胡萝卜：

    胡萝卜被誉为“皮肤食物”，能滋润肌肤。其它，胡萝卜含有富厚的果胶物质，可与汞团结，使人体里的有害因素得以解除，肌肤看起来越发精致红润。

    芦笋：

    芦笋富含硒，能抗朽迈和防治各类与脂肪太过氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

    番薯：

    番薯含大量粘卵白，维生素C也很富厚，维生素A原含量靠近于胡萝卜的含量。常吃番薯能降胆固醇，镌汰皮下脂肪，补虚乏，海鲜大礼包，益力量，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

    蘑菇：

    蘑菇营养富厚，富含卵白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素渗透更兴隆，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

    芽菜：

    芽菜可以防备雀斑、黑斑，阳澄湖大闸蟹专卖店，使皮肤变白。

    丝瓜：

    丝瓜能润滑皮肤，防备皮肤发生皱纹。

    黄瓜：

    黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，尚有富厚的果酸，能洁净美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

    冬瓜：

    冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体发展发育，镁可以使人精力丰满，面色红润，皮肤白皙。