想要有美美的腿，可以多吃下面这些生果和食品，可以解除下半身的水分滞留，让双腿纤细平均，肌肤柔软平滑。

　　想要像生果妹一样有大度的美腿，试一试下面生果的匀腿结果。

　　1.香蕉

　　卡路里有点高的香蕉，阳澄湖大闸蟹专卖店，着实可以当正餐吃。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，是切合瑰丽双腿的营养需求。

　　2.苹果

　　它的钙量比一般生果富厚许多，有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸还可代谢掉恼人的热量，让你和下半身肥胖说拜拜。至于水溶性纤维质的果胶，可办理便秘，清肠胃之后，下半身就会轻巧不少。

　　3.木瓜

　　吃了大鱼大肉，又总是坐着不动，脂肪轻易会萃在下半身。木瓜的卵白解析酵素、番瓜素，可辅佐解析脂肪，海鲜大礼包，减低胃肠的事变量，让赘肉多多的双腿逐步变得坚贞有骨感。木瓜中的果胶因素尚有整肠的成果，可以净化体质、美化肌肤。

　　4.西瓜

　　清冷的西瓜，拥有利尿元素、酸柠檬黄素，能使让人变胖的盐分随尿倾轧，对坚贞肌肉和搪塞松垮浮肉很有结果。另外它的钾含量不少，可以修饰美化双腿的线条。

　　5.葡萄柚

　　奇异的果酸因素，能使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是生果中的前几名。多尝葡萄柚的酸滋味，就必然有机遇成为迷人的美腿小姐。

　　6.奇特果

　　奇特果的维他命C许多是众所皆知的，着实它的纤维素含量也相等富厚，纤维接收水分膨胀，可发生饱足感。另外，生果纤维能增加解析脂肪酸素的速率，停止过剩脂肪让腿部变粗，以是也是受接待的美腿生果。

　　7.芹菜

　　芹菜有大量的胶质性碳酸钙，轻易被人体接收，增补纤直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错，又有富厚的钾，对提防下半身浮肿的征象非常有益。

　　8.菠菜

　　多吃菠菜可以使血液轮回更为顺畅活络，这样天然而然能将奇怪的养分和氧气送到双腿，规复腿部的活力与元气。

　　9.红豆

　　红豆里的石碱酸因素，可增加肠胃蠕动，镌汰便秘，促进排尿，也能解除腿部的浮肿。其它有富厚的纤维素，可以迅速辅佐分泌体内盐分、脂肪等废料，对美腿是有百利无一害的好食品。

　　10.蛋

　　多吃蛋也能美腿，这是因为蛋内里的维他命A，可以让双腿的肌肤水嫩嫩的，维他命B2则可消除脂肪。其他的磷、铁、维他命B1、烟碱酸，也都对消除下半身的赘肉有结果。

　　11.海苔

　　维生素A、B1、B2以及矿物质和纤维素，海苔可以促进代谢排水，想要有纤纤美腿，也要记得常吃。

　　12.芝麻

　　芝麻能提供人体所需的维他命E、B1、钙质，出格的是它的亚麻仁油酸因素，可去除附在血管壁上的胆固醇。最好是买芝麻粉或是直接吃芝麻糊才气充实接收这些美腿的须要元素。