对绝大大都女性来说，每个月“好伴侣”到来时，城市有抵挡力降落，情感颠簸，食欲差，阳澄湖大闸蟹专卖店，腰酸，轻易疲惫等症状，而月颠末多的女性，每次月经城市使血液的首要因素血浆卵白、钾、铁、钙、镁等流失。

    因此，在此时代，更应该留意饮食的调理，为身材增补富裕营养，同时，也要留意停止过量食用一些食品。

含咖啡因的饮料

    咖啡因会使****胀痛，引起焦急、易怒、情感不稳，同时耗损体内储存的维生素B，粉碎碳水化合物的新陈代谢。

乳酪类食品

    乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食品会粉碎镁的接收，引起痛经。

糖

    糖会耗损身材内维生素B与矿物质，海鲜大礼包，并使人的肠胃更爱吃糖类食品。

酒

    酒会耗损身材内维生素B与矿物质，过多的酒会粉碎碳水化合物的新陈代谢及发生过多的动情激素。

高脂食物

    牛、猪与羊肉是高脂食物，食用过多会大量耗损体内矿物质。

高钠食品

    高钠食品会使****胀痛造成水肿与****胀痛

糖

    糖会耗损身材内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食品。