来由一：苹果中的营养因素及其他植物化学因素有助于抗击癌症

女性肥胖不单影响一样平常事变、糊口和雅观，并且还轻易患有癌症。日本一研究小组对15054例成年女性举办了长达9年的随访观测，阳澄湖大闸蟹专卖店，最终发明有668例女性产生癌症。经统计学说明后发明，与正常体重的女性对比，超重或肥胖的女性产生癌症的伤害要上升29%-47%;女性体重指数越高则患乳腺癌、结肠直肠癌、子宫内膜癌和胆囊癌的伤害越大。研究提醒，超重或肥胖是女性产生癌症的伤害身分。那么有没有什么要领使女性既能减肥又能防癌呢?确实有，可以常吃苹果。

苹果除了含有传统的营养素和膳食纤维外，还富含黄酮类化合物，后者为自然的抗氧化剂;并且与其余生果对比，苹果中游离型黄酮类化合物的比例较高，这样更轻易被人体接收。这些自然抗氧化剂可以使遗传物质DNA(脱氧核糖核酸)免受氧化应激的损伤，有较强的抗癌浸染。

来由二：多吃苹果能提防骨质松散

苹果中含有能加强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发明，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质可以或许有效提防钙质流失。医学专家以为，停经妇女假如天天可以或许摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以镌汰46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的接收和操作，防治骨质松散。

来由三：每天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防备中风

苹果对康健有利，更是女性康健的保卫神。吃苹果最好连皮一起吃，因为与苹果肉对比，苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧

化活性也较强，并能防备中晚年女性中风。但由于苹果在栽种进程中大概行使了大量农药，在食用苹果时若是不细心洗濯，滞留在苹果表皮的化肥农药大概导致白血病等多种疾病，以是，若是不能担保苹果的“自然”，吃苹果前最好洗净、削皮。

来由四：苹果内含多种有效提防心脏病元素

苹果富含叶酸，阳澄湖大闸蟹专卖店，叶酸是维生素B的首要因素，它有助于防备心脏病的产生。苹果中的抗氧化剂有利于心脏的康健运转，苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他因素能低落体内坏胆固醇并进步好胆固醇含量，让“坏”胆固醇阻塞血管的时刻比正常环境下晚一些，而“坏”胆固醇阻塞血管的时刻越早，就声名患心脏病的几率越大。

1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠，对付正在减肥中的MM来说，是再好也没有的食品了。

来由五：苹果能中和人体酸性物质

70%的疾病产生在酸性体质的女性身上，而苹果是碱性食物，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包罗行为发生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食品在体内发生的酸性代谢产品)，加强体力和抗病手段。