1.奶酪

奶酪是一种很是好的夜间小吃，因为奶酪含有富厚的卵白质和微量的碳水化合物。不要坊间传说被蒙骗，奶酪着实并不算是高脂肪，2/3杯奶酪只含有6克的脂肪，这对付辅佐你降服夜间的饥饿感非常辅佐。

服法：2/3杯，每次1杯。

2.石榴配上希腊酸奶

颠末非凡配制，希腊酸奶比一般的酸奶多两倍的卵白质，但碳水化合物含量只是一般酸奶的一半，同时含有富厚的营养，对付正在减肥的MM们来说，很是有效。其它，石榴的酸味是天下上最有效的抗氧化剂。

服法：2/3个希腊酸奶，加上1/4个石榴殽杂调制成1杯，每次1杯。

3.有机黑巧克力

有机黑巧克力棒包括70%的可可豆，并且是颠末有机认证的。这个黑巧克力可以满意你夜间对甜食的渴望，同时这种巧克力含有富厚的抗氧化剂,它能辅佐低落血压和改进血管成果。

服法：3盎司的巧克力棒，每次只吃1小块。

4.开心果

开心果含有富厚的营养。假如你认为晚上出格的饿，开心果比起其他的坚果类果实更有益处，阳澄湖大闸蟹专卖店，因为开心果对付心血管疾病的提防有奇效。

服法Ｔ媚课1盎司

5.巧克力花生酱球

这种小吃含有高卵白质，高纤维素。

服法：3勺巧克力卵白质粉，1/4杯亚麻籽粉末，1/2杯自然奶油花生酱，然后倒在碗里殽杂，用小汤匙分隔一份份，放到冰箱里急冻两小时再吃，每次最多可以吃8个。

6.自然发酵椰奶

这种椰奶只有70个卡路里，同时含有益生菌和益生元。益生元黑白凡的营养物质,除了纤维和菊粉,它被以为是辅佐促进消化以及防备肚子过度饱胀的营养物质。椰奶含有MCT,MCT可以辅佐体内脂肪的燃烧，停止脂肪在体内积贮。

服法：8盎司椰奶加上冰块来喝

7.低糖巧克力布丁

比起一般的巧克力牛奶，巧克力布丁只含有14.5克的糖。

服法：筹备1包布丁粉，配上2杯巧克力牛奶，然后放到碗里搅拌，分成4份，再放到冰箱里急冻5分钟。

8.巧克力椰奶

这小吃很是康健，阳澄湖大闸蟹专卖店，低糖，可是尚有富厚的营养。

做法：筹备3汤匙椰奶，1勺巧克力卵白质粉，1茶匙亚麻籽粉末，加上水，再用搅拌器搅拌就可以喝了。

小编提示：吃什么对象都不行以过量，纵然这些小食吃了不会变胖，可是吃得太多照旧让你变胖，要记得吃什么都要适量！