冬天皮肤干燥吃什么好（资料图）

天气干燥，人体内的水分流失也随之加速，尤其是在空调供暖后，口干舌燥、声哑干咳、皮肤干燥、尿少便秘的状况越发严重，这些都是身材发出的缺水信号。除了多喝水，该奈何通过一样平常饮食来缓解冬日的干燥呢？

起首，要多吃酸味的生果。因为甘酸清润的生果凡是富含维生素C和E，阳澄湖大闸蟹专卖店，可以润泽皮肤。维生素C能促进胶原卵白合成，使皮肤水润精致，维生素E是种高效抗氧化剂，能促进人体新陈代谢，改进皮肤血液轮回，加强细胞活力，如猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类生果。其它，酸味生果还含有鞣酸、有机酸、纤维素等物质，能起到刺激消化液渗透，加快胃肠蠕动的浸染，冬季，一天吃个生果，是补水的抱负选择。

其次，要少吃盐。干燥的天气对呼吸体系危险较大，轻易诱发上呼吸道传染。假如饭菜中含盐量太高，阳澄湖大闸蟹专卖店，会导致唾液渗透镌汰，使各类细菌在上呼吸道中更易存活。高盐的饮食还大概低落黏膜抵挡疾病的手段，使细菌、病毒乘机而入，诱发炎症。因此，冬季更应留意限盐。