摘要：食品是一种神奇的对象，吃对了可以永葆年青。美国雅虎女性网最新载文，刊出专家总结出的最有益皮肤的5种食品。

每个姑娘城市担忧本身变老，海鲜大礼包，到了必然岁数之后，城市不断地在脸上涂各类抗皱、祛斑扮装品，以此来保持年青。然而，这只能从外貌上办理朽迈题目。食品是一种神奇的对象，吃对了可以永葆年青。美国雅虎女性网最新载文，刊出专家总结出的最有益皮肤的5种食品。

1．石榴软化皮肤。纽约西奈山医学院皮肤病学传授德布拉·加里曼暗示，石榴富含维生素C，有助于防晒护肤。个中的鞣花酸等多酚物质可抗击人体自由基，掩护角质，从而行使皮肤饱满柔嫩平滑。营养学家杰姬·纽根特提议，每周应吃一个石榴。

2．蓝莓防皱纹。蓝莓中抗氧化剂含量险些高出其他任何食品。抗氧化剂有助于掩护皮肤免受由于日晒、情感压力或过量行为导致的自由基损伤。专家提议，天天吃蓝莓可防备因皮肤细胞损伤而导致的皮肤老化和皱纹增多等题目。

3．菠菜让皮肤更坚贞。《农业化学与食物化学杂志》登载一项新研究发明，阳澄湖大闸蟹专卖店，菠菜中含有非凡的植物营养素、抗氧化复合物，有助于防备皮肤晒伤。菠菜中的β胡萝卜素和叶黄素可改进皮肤弹性。甘蓝也有相同的浸染。杰姬·纽根特提议，每周应吃3次菠菜可能甘蓝。

4．西瓜润泽皮肤。西瓜不只清爽适口，还富含维生素C、番茄红素和钾。有助于调理人体水分均衡，使细胞获得充实的营养，让皮肤更润泽。

5．橄榄油让皮肤灼烁。橄榄油含有益康健的欧米伽—3脂肪酸，可促进轮回，使皮肤红润柔嫩。杰姬·纽根特提议，天天应摄食一勺橄榄油。