五种食品吃出美白，美白，不能只做外貌文章，还要注重内涵调养。有些自然食品中含有一些神奇的因素，可以促进皮肤新陈代谢，保持肌肤白清水灵。
　　1、番茄
　　这是很好的防晒食品。番茄富含抗氧化剂番茄红素，天天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的伤害系数降落40%。熟番茄比生吃结果更好。
　　2、柠檬
　　含富厚维生素C的柠檬可以或许促进新陈代谢，延缓朽迈，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光芒。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺阁下的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率降落30%。
　　3、鱼类
　　科学研究发明，一周吃三次鱼可掩护皮肤免受紫外线侵吞。恒久吃鱼，可觉得人们提供一种相同于防晒霜的天然掩护，使皮肤增白。
　　4、坚果
　　坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有甜头，可以或许从内而外地软化皮肤，防备皱纹，同时保湿，阳澄湖大闸蟹专卖店，让肌肤看上去更年青。坚果中含有的维生素E，海鲜大礼包，不只能镌汰和防备皮肤中脂褐质的发生和沉积，还能提防痘痘。
　　5、黄瓜
　　当代科学研究证明，黄瓜含有富厚的钾盐和必然数目的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、卵白质以及芥、磷、铁等营养因素。常常食用黄瓜，能消除雀斑、增白皮肤。
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