炎天人体气血趋体表，饮食保养应着眼于清热消暑、健脾益气。夏日炎热的刺激，使神经中枢处于求助状态，消化削弱、胃口不开、食欲不佳。吃些平淡少油、易消化的食品。瓜果蔬菜不能少，阳澄湖大闸蟹专卖店，既营养又消暑。　

1.鸭蛋补夏

俗传，立夏吃蛋，叫做“补夏”，使人在炎天不会瘦弱，不减轻体重，干劲足，干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量富厚，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏季增补钙、铁的首选。

2.莲子养心

养心季候是夏，此时心脏最懦弱，暑热逼人轻易急躁悲痛，易悲痛血。莲子芯的味道固然较量苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。

3.章鱼补血

章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的浸染。它含有富厚的卵白质、矿物质等营养元素，并还富含抗疲惫、抗朽迈、能耽误人类寿命等重要保健因子——自然牛黄酸。一般人都可食用，尤相宜体质衰弱、气血不敷、营养不良之人食用。

4.草莓解毒

夏日是盛产草莓的季候。食用草莓能促进人体细胞的形成，维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常成果和促进伤口愈合，加能人体抵挡力，而且尚有解毒浸染。草莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质，能解析食品中的脂肪，促进消化液渗透和胃肠蠕动，解除多余的胆固醇和有害重金属。

5.莴苣通气

莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道，可治疗便秘，是血虚患者的最佳食料。保举鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒，利湿祛痰的功能。

6.草菇抗癌

草菇卵白质中，人体八种必须氨基酸统统、含量高，占氨基酸总量的38.2%，可抑制癌细胞发展，出格是对消化道肿瘤有帮助治疗浸染，能增强肝肾的活力。

7.豌豆清肠

豌豆中富含人体所需的各类营养物质，尤其是含有优质卵白质，可以进步机体的抗病手段和痊愈手段。而豌豆中富含的粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便顺畅，阳澄湖大闸蟹专卖店，起到洁净大肠的浸染。

8.茄子抗老

夏日对人体的消费大，茄子中含有维生素E，有防备出血和抗朽迈成果，常吃茄子可以或许延缓人体朽迈。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有富厚的维生素E和维生素P，是其他蔬菜所不能更换的。