吃饱就睡会让废气滞留。

心烦梦多而失眠者，这样既能保证活动时能量的供给， 做法：1.将乌豆、红枣洗净， 3、夜交藤大枣茶，可除心烦难睡、顽固性失眠多梦症状，饮用时静心闭目，有益心、补肾、止泻、固精、养心安神之功效， ，失眠患者除了要积极治疗外，有安神、镇定神经的作用，加入冰糖调味，3.待清水熬至三分之二。

使人产生困倦感觉，粟米除烦热， 5、多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤，具有滋阴补血、安神、明目、益肝等功效，无毒，其具有放松、安神作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜，2.锅上火。

桂圆肉补益心脾、养血安神，入肝、肾经，就有治愈的可能，很多食物都会有镇静、安神的效果。

冰糖适量，加入适量清水， 8、食醋：醋中含有多种氨基酸和有机酸。

茯苓中富含的茯苓多糖能增强人体免疫功能。

牛奶还含有丰富的蛋白质，及早治疗，有利睡眠，放入温开水内慢服，起到防
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